鸡肝的热量及营养成分
发布时间：2024-05-17 17:28:10 编辑： 来源：
导读 【鸡肝的热量及营养成分】鸡肝是一种高营养食材，富含多种维生素和矿物质，但热量相对较高。适量食用有助于补充铁、维生素A和B族维生素，但
【鸡肝的热量及营养成分】鸡肝是一种高营养食材，富含多种维生素和矿物质，但热量相对较高。适量食用有助于补充铁、维生素A和B族维生素，但需注意摄入量，避免过量。
以下是鸡肝的主要营养成分（每100克可食部分）：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 125 千卡 |
| 蛋白质 | 18.4 克 |
| 脂肪 | 5.6 克 |
| 碳水化合物 | 0.9 克 |
| 维生素A | 1376 μg |
| 维生素B12 | 10.5 μg |
| 铁 | 10.2 mg |
| 锌 | 2.3 mg |
鸡肝适合需要补血或补充维生素的人群，但因其胆固醇含量较高，建议每周食用不超过两次。
以上就是【鸡肝的热量及营养成分】相关内容，希望对您有所帮助。
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