白芝麻有什么营养价值
发布时间：2024-05-15 23:30:22 编辑： 来源：
导读 【白芝麻有什么营养价值】白芝麻是一种常见的健康食材，富含多种营养成分，对人体健康有积极作用。以下是其主要营养价值的总结。 营养成分
【白芝麻有什么营养价值】白芝麻是一种常见的健康食材，富含多种营养成分，对人体健康有积极作用。以下是其主要营养价值的总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进身体修复与生长 |
| 膳食纤维 | 约3.3克 | 改善消化系统功能 |
| 不饱和脂肪酸 | 约47克 | 有助于降低胆固醇 |
| 钙 | 约992毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约4.1毫克 | 预防贫血 |
| 维生素E | 约16.2毫克 | 抗氧化，延缓衰老 |
白芝麻不仅营养丰富，还具有一定的药用价值，适合日常食用。但需注意适量，避免摄入过多油脂。
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