洋葱热量高不高洋葱的热量高吗
发布时间：2024-04-12 06:10:15 编辑： 来源：
导读 【洋葱热量高不高洋葱的热量高吗】洋葱是一种常见蔬菜，热量相对较低，适合减肥人群食用。每100克新鲜洋葱约含40-45千卡热量，属于低热量食
【洋葱热量高不高洋葱的热量高吗】洋葱是一种常见蔬菜，热量相对较低，适合减肥人群食用。每100克新鲜洋葱约含40-45千卡热量，属于低热量食物。其主要成分是水分和碳水化合物，脂肪含量极低，且富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质。
以下是洋葱热量的简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 40-45 千卡 |
| 蛋白质 | 1.1 克 |
| 碳水化合物 | 9.3 克 |
| 膳食纤维 | 1.1 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 |
综上，洋葱热量不高，适量食用对健康有益，尤其适合控制体重的人群。
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